Mindfulness forskning
Der har i mange år været forsket i betydningen af fysisk aktivitet i forhold til vores sundhed. I de seneste årtier er der ligeledes kommet fokus på forskning i mental sundhed. Forskere som bl.a. Richard Davidson har undersøgt hjernens neuroplasticitet (hjernens evne til ændring i forhold til den måde den fungerer på).
Forskningen tyder på, at vi kan træne hjernen til at ændre sig i den retning, vi tilstræber. Det giver os mulighed for at bedre vores evne til emotions- og stressregulering. Du kan i det nedenfor stående materiale læse en række spændende artikler om mindfulness, baseret på videnskabelig forskning.
Mindfulness som behandlingsmetode
(Artikel fra Sygeforsikring Danmark)
Otte ugers intensiv træning i mindfulness er en effektiv behandling af angst og depression. Det viser dansk forskning. Nyt & Sundt har set nærmere på to behandlingsprogrammer, som ifølge videnskabelige undersøgelser virker.
Læs den fulde artikel her
Mindfulness hjælper kræftsyge
(Artikel fra Videnskab dk)
En halv time om dagen med meditationsformen mindfulness reducerer symptomer på angst og depression.
God effekt af mindfulness ved symptomer på stress, angst og depression
(Artikel fra forskningsenhed for funktionelle lidelser, Hoved-Neuro-Centeret, Aarhus Universitets-hospital)
Seneste danske forskning
(Artikel af Psykolog Benita Holt Rasmussen, Medstifter og bestyrelsesmedlem i Mindfulnessforening Danmark)
Internationale publikationer om Mindfulness
(Forskning - Aarhus Universitet)